La Marche Nordique est un sport-santé facile à pratiquer, non-violent, qui fait travailler 80 à 90% des muscles en ménageant les articulations. En ville comme à la campagne, c’est une activité qui s’adresse à un très large public d’urbains actifs, avec une surreprésentation des femmes (70% env.).
La Marche Nordique : un peu d’histoire
Née dans les pays scandinaves, issue de la pratique du ski de fond, la Marche Nordique connaît un fort développement en Europe et dans le Monde depuis le début des années 2000.
La Marche Nordique : le sport-santé par excellence
La marche nordique consiste à se propulser à l’aide de deux
bâtons et permet un entraînement général de tous les
muscles : la marche fait travailler le bas du corps (cuisses,
fessiers, mollets…) et l’utilisation des bâtons permet la stimulation des membres supérieurs (abdominaux, épaules, cou, bras, pectoraux…). 80 à 90% des muscles du corps travaillent et ainsi la silhouette s’amincit. Par rapport à la marche classique, la dépense énergétique augmente, jusqu’à 40 %. Dans une démarche d’endurance, la marche nordique est idéale pour l’élimination des graisses et permet de dépenser environ 400 calories par heure.
La Marche Nordique en quelques chiffres :
- 9 millions de pratiquants en Europe
- 360 000 marcheurs nordiques en France
- 1 nouveau club de Marche Nordique chaque jour en France !
EuroNordicWalk Vercors : l’événement 100% Marche Nordique
Avec au programme :
4 Randos Marche Nordique de 8 à 26km
Le dimanche 21 juin, 4 itinéraires balisés et ravitaillés sont proposés au départ des villages de Méaudre, St Nizier-du-Moucherotte, Villard-de-Lans, Engins, et une arrivée groupée à Autrans.
Le Salon de la Marche Nordique®
Localisé au cœur de la station d’Autrans le samedi 20 et dimanche 21 juin. Il réunit les équipementiers et les marques outdoor du domaine de la Marche Nordique, les fédérations et les acteurs du sport-santé. Des animations podium auront également lieu tout au long du week-end !
Les rencontres de la Marche Nordique
Le samedi 20 juin 3 conférences sont proposées sur la technique et le sport santé.
La Nordic Walking by Night Powered by Silva
Le vendredi 19 juin au soir une rando nocturne au départ de Corrençon-en-Vercors.
Nouveauté 2015
La Marche Nordique Chrono
Le samedi 20 juin, 1 épreuve chronométrée à Autrans
1 Challenge : le défi des 3 Marches Nordiques
Un challenge sur les grands événements de Marche Nordique en France, entre ville, mer et montagne. Pour y participer, il faut être classé sur au moins deux des trois compétitions Marche Nordiques suivantes :
- Eco-Trail de Paris® : Marche Nordique Chronométrée de 30km le 21 mars 2015
- EuroNordicWalk Vercors : La Marche Nordique Chrono de 15km le 20 juin 2015
- Ultra Marin Raid du Golfe du Morbihan : Marche Nordique Ultra Marin de 29km le 27juin 2015
Le gagnant remportera un séjour tout compris à Venise (Italie) à l’occasion de l’événement NordicWalkinVenice.
Plus d’infos sur www.euronordicwalk.com
Crédits photos : Thomas-Hytte Agence Urope
